Masterclass di pratica meditativa e Mindfulness per sviluppare fitness mentale e ridurre stress e ansia Corso Interattivo

MeditAzione

Masterclass di pratica meditativa e Mindfulness per sviluppare
fitness mentale e ridurre stress e ansia

Kira Stellato, PhD

Fiscalmente detraibile come spesa sanitaria

5/5

Lo stress è invisibile ma può farci ammalare. Lo stress cronico, infatti,  agisce sul nostro sistema immunitario e può inquinare non solo la relazione con il nostro corpo e noi stesse, ma anche quella con gli altri. L’ormone dello stress è in grado di ridurre l’efficacia del nostro sistema immunitario riducendo il numero di linfociti nel sangue. Ogni stress importante lascia cicatrici profonde nel corpo e nell’anima.

La ricerca scientifica e le  neuroscienze hanno confermato gli effetti positivi  che la pratica meditativa ha su mente e corpo. Oggi, anche in ambito sanitario, la meditazione è utilizzata per ridurre la pressione arteriosa, alleviare ansia, migliorare i sintomi di malattie croniche come la fibromialgia, migliorare la qualità del sonno e riattivare il tono dell’umore. E non solo. Meditare aiuta a sviluppare creatività, intuizione, compassione e autentica connessione con noi stesse e con gli altri.

Questa Masterclass digitale e interattiva,  suddivisa in tre moduli e basata su tutte le più recenti ricerche nel campo della psicologia sociale, comportamentale e delle neuroscienze,  ti insegnerà a costruire la pratica meditativa più adatta alle tue esigenze al tuo stile di vita, a comprendere il reale significato, i benefici e le conseguenze a medio e a lungo termine della pratica meditativa di consapevolezza. Potrai iniziare la tua pratica quotidiana, in linea con le tue esigenze di salute e di vita, coltivando gentilezza, gioia, compassione ed equanimità anche nelle situazioni più stressanti, accettare l’incertezza e sviluppare la tua resilienza.

La meditazione può veramente cambiarti la vita. Ha cambiato la mia!

Destinatari

• Tutti coloro che non sono esperti di meditazione
• Coloro che hanno difficoltà ad applicare le pratiche meditative tradizionali in maniera regolare
• Coloro che stanno cercando di approfondire e ampliare la loro attuale pratica di consapevolezza
• Questo corso non è adatto a praticanti avanzati di meditazione
• Per ottenere i migliori benefici, sarà necessario accogliere il corso con mente aperta e con l’intenzione di impegnarsi a praticare ogni giorno per brevi periodi di tempo.

Format

  • 3 moduli di 45’ ciascuno di Masterclass Independent Study
  • 2  incontri live di 30’ di Q&A e pratica. 

La Masterclass sarà scaricabile a partire dal 15 gennaio 2021 e potrai rivederla come, dove e quando vuoi per 12 mesi. Gli incontri live in diretta saranno svolti in più date (in base agli iscritti) e le date ti saranno comunicate direttamente nell’area riservata. Se non potrai partecipare in diretta, potrai comunque scaricarli e rivederli come, dove e quando vuoi.

I moduli e le lezioni vengono svolte in video HD, slides, registrazioni audio e documentazione scaricabile. 

Docente

Kira Stellato, PhD – Psicologa sociale e della salute,  PhD in Neuroscienze e Scienze Cognitive. Sono educatrice, formatrice e coach digitale, insegnante e praticante di Mindfulness e autrice di numerosi successi editoriali sul benessere e sulla salute Mente-Corpo.

Ho imparato a meditare molti anni fa sotto la guida di Kira e continuo a seguirla con gioia. Riesce a unire una grandissima professionalità con una altrettanto grande dose di umanità e ironia. La mia vita è totalmente cambiata e di questo le sono molto grata.
Laura L.

Modulo I

  • Le neuroscienze della felicità
  • Meditazione e sistema immunitario
  • Meditazione e Mindfulness come terapia complementare
  • Perché meditare e la commercializzazione della mindfulness
  • Non pensare a niente... Verità e bugie sulla meditazione
  • I 3 errori più frequenti quando si medita
  • Meditazione, funzioni cognitive e la salute del cervello

Modulo II

  • La meditazione va bene a ogni età?
  • Meditare e i disturbi del sonno
  • La meditazione e l’ego
  • Il lato in ombra della meditazione e l’importanza del mentore
  • Quando e per quanto tempo meditare?
  • Meditare con i 5 sensi
  • La respirazione che guida

Modulo III

  • Meditare quando il corpo è ammalato
  • Come sapere se stai meditando correttamente
  • I 9 tipi di meditazione più popolari: scegli lo stile giusto per te
  • La Meditazione guidata
  • Coltivare gioia interiore, compassione e creatività con la meditazione

COSA PORTERAI A CASA DA QUESTO WORKSHOP:

Partecipando a questa Masterclass imparerai a:

  • Sviluppare le abilità fondamentali della meditazione di consapevolezza
  • Attivare un nuovo sistema di risposta allo stress, al dolore fisico, alle emozioni negative e ai modelli di pensiero abituali
  • Sviluppare competenza nel comunicare l’esperienza meditativa
  • Approfondire e integrare consapevolezza nella tua giornata anche quando non stia meditando
  • Coltivare intenzionalmente le emozioni positive come la gratitudine, la gioia, la gentilezza, la compassione, l’equanimità e il perdono.
Ogni corso che ho seguito con Kira, ogni libro che letto mi ha lasciato una traccia che mi ha dato tanto aiuto nel mio cambiamento. Mi guardo indietro e vedo un’altra persona. Tanta fatica ma ne valeva la pena.
Piera S.

Dove?

Direttamente dal mio sito www.kirastellato.com

A casa, in ufficio, dove vuoi.
Il corso può essere seguito dovunque esista una connessione internet (anche da cellulare). Dove e quando vuoi, per 12 mesi! 

Come?

Attraverso il tuo computer, tablet o smartphone.

Con l’iscrizione, verrai automaticamente registrata.  Nessuna operazione complicata, nessun software o applicazione da  installare nel tuo computer o smartphone!

Quando?

Il corso è scaricabile dal 15 gennaio 2021. Iscrivendoti prima potrai usufruire dell’accesso all’area riservata e otterrai una gift-card sconto per ulteriori acquisti o regali.

Mi ritengo fortunata per avervi potuto partecipare!. Questo corso mi è arrivato in un momento di grandi fatiche personali ed ha saputo dare una buona sferzata di energia e di voglia di rinascere ad una nuova vita, soprattutto serena e in pace col mondo. Grande gratitudine!
Tiziana C.
Infermiera

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  • Costo detraibile fiscalmente come spesa sanitaria
  • 3 moduli da 45' cad. "Independent Study"
  • 2 incontri live da 30' cad. di Q&A e pratica
  • Materiale didattico scaricabile
  • 1 anno per poterlo rivedere quando vuoi
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Pagamento iniziale: 78,00

Pagamento TOTALE: 156,00

Pagamento del corso in 2 semplici rate. La prima rata subito, la seconda a 30gg. Puoi pagare con carta, PayPal o bonifico bancario.

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Importo RatePagare entro
78,00 09-03-2021 10:18:01
78,00 09-04-2021 10:18:01

AVVISO: Questo workshop è da ritenersi un intervento educazionale di supporto per la prevenzione di stress e burnout. È stato realizzato per sostenere, non sostituire la relazione con il proprio terapeuta o professionista di riferimento. 

Masterclass di pratica meditativa e Mindfulness per sviluppare fitness mentale e ridurre stress e ansia

Un corso professionale, interattivo, che ti aiuterà da subito.

Domande Frequenti

Se, per qualunque ragione, tu non potessi partecipare ai miei workshop subito, potrai comunque  seguirli quando , dove e come vuoi. Potrai rivederli quante volte vuoi per una durata di 12 mesi. E potrai, naturalmente, inviarmi le tue domande alle quali risponderò dal vivo o privatamente.

La ricerca scientifica attuale ha dimostrato che il 92% dei corsi online sono almeno altrettanto efficaci, se non di più, dei corsi in presenza. Questo risultato può essere imputato alla maggiore comodità dei corsi digitali scaricabili e fruibili comodamente dall’utente in orari e tempi diversi, facilitando così l’assimilazione delle informazioni ricevute. Il risparmio dei tempi e dei costi di trasporto, unito alla maggiore riservatezza del format (che riduce l’ansia sociale di alcuni studenti), può aumentare anch’essa la motivazione degli utilizzatori.

Nessun problema! Contattami in privato via mail a kira@kirastellato.com Spiegami, se vuoi, brevemente il problema e lasciami il tuo recapito telefonico. Ti risponderò direttamente. Puoi anche utilizzare il modulo apposito che trovi qui.

Nessuna paura! Il collegamento è davvero molto semplice e, in caso di bisogno, puoi contattare il nostro numero o la nostra mail del servizio clienti e ti aiuteremo passo per passo, molto semplicemente!

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