Respirazione, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, suono terapia, aromaterapia per Vivere Bene la tua vita
Questo libro descrive le principali tecniche che utilizzano il principio della “mindfulness”, ovvero della consapevolezza del momento presente, della concentrazione rilassata e priva di giudizi. Respirazione, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia, musicoterapia e suonoterapia vengono esplorate alla luce del passato, attingendo alle più antiche tradizioni filosofiche e mediche orientali, e del presente, sulla base dei più recenti studi e risultati scientifici della medicina convenzionale occidentale. Il lettore viene quindi guidato attraverso una serie di semplici ma efficaci esercizi che lo aiutano a fare proprie queste tecniche già utilizzate con successo in cliniche, scuole, aziende.
L’autrice:
Kira Stellato è una psicologa sociale e della salute con un dottorato di ricerca in Neuroscienze e Scienze Cognitive. Praticante e insegnante di Mindfulness, è specializzata nella gestione dello stress e del dolore cronico e aiuta singoli e gruppi a gestire il cambiamento in ambito personale, relazionale e professionale nelle varie fasi e nei vari ambiti della vita. Autrice, speaker e blogger, dopo una lunga formazione ed esperienza di lavoro negli Stati Uniti e in Europa nell’ambito del benessere, della prevenzione della salute e dell’accompagnamento alla malattia e al fine vita, vive a Trieste e organizza in Italia e all’estero corsi per privati, associazioni e aziende.
