Come costruire resilienza, gestire lo stress, prevenire il burn-out da soli e in famiglia
Fiscalmente detraibile come spesa sanitaria
Edizione Gennaio 2021
È un corso digitale di ultima generazione, innovativo, creativo, interattivo, evidence-based, nato per rispondere ai bisogni attuali di salute fisica e mentale. Già proposto a livello internazionale in presenza, è stato ideato ed è condotto dalla dr. Kira Stellato, Psicologa Sociale e della Salute, insegnante di meditazione e PhD in Neuroscienze Cognitive.
- Ti succede spesso di dover fare tante cose insieme e contemporaneamente?
- Hai molte responsabilità dentro e fuori casa?
- Soffri di qualche problema cronico di salute (cefalea, dolore cronico, problemi digestivi, ecc.)?
- Qualcuno in famiglia lavora da casa e usa lo smart working?
- Ti capita di sentirti stanca anche dopo aver dormito 8 ore, oppure di faticare a prendere sonno e ad alzarti?
- Mangi in maniera irregolare, troppo o troppo poco?
- Hai paura del futuro economico tuo o di chi ami?
- Ci sono, nella tua famiglia, persone care fragili che necessitano di attenzioni e tempo speciali?
- Hai figli o nipoti in età scolare o adolescenti?
- Nella tua vita hai vissuto esperienze di grande dolore o fatica?
Se hai risposto di sì a 3 o più domande potresti essere anche tu a rischio di stress o di burnout, come più di 30 milioni di persone solo in Italia.
Stress, Burnout e Resilienza
Stress e burnout rappresentano un serio pericolo per la nostra salute e per la salute di chi ci circonda. Se non affrontati per tempo, possono causare problemi anche gravi a livello fisico ed emozionale.
Questo corso darà inizio a un percorso di salute e di resilienza che ti renderà capace di riconoscere, prevenire e gestire lo stress e il burnout e sviluppare la tua RESILIENZA.
Con questo corso imparerai a...
rinforzare e sviluppare la tua resilienza emotiva allo stress e alle avversità.
In questo periodo di incertezza, ti aiuterò a:
- Conoscere e modificare il tuo livello di stress percepito
- Familiarizzare con la “zona d’ombra” che aumenta il tuo rischio di stress e burnout
- Applicare la mia metodologia evidence-based ORA per far crescere la tua resilienza emotiva
- Pianificare 6 obiettivi sostenibili di vita, alimentazione e attività fisica anti-stress
- Realizzare 3 diversi protocolli SOS che ti permetteranno di mantenerti e/o riportarti velocemente in equilibrio in caso di crisi
- Sviluppare il tuo pensiero laterale e la tua flessibilità al cambiamento
- Costruire una routine personalizzata di meditazione e di consapevolezza per la gestione delle emozioni tue e degli altri
- Analizzare i punti di forza e di vulnerabilità famigliare allo stress
- Monitorare nel tempo l’efficacia del tuo percorso di cambiamento.
Come è fatto il corso?
#3 Workshop Esperienziali
#1 Incontro di Q&A
Il corso è suddiviso in tre workshop (da 90 minuti ciascuno) più uno di domande e risposte (60') da seguire comodamente dove, come e quando vuoi. Se vorrai, potrai partecipare anche in diretta in modalità interattiva. Ogni workshop è ricco di materiale scaricabile che potrai utilizzare seguendo i tuoi ritmi e tempi. In qualunque momento, potrai inviarmi le tue domande a cui risponderò sempre, per un anno intero.
Piano del corso - Curriculum
Modulo I
- Test dello Stress Percepito
- Stress e Burnout: conoscere e riconoscere i sintomi
- Stress – Corpo – Emozioni
- Resilienza e vulnerabilità
- Neuroscienze: la mente parla al corpo
- Come rendere utile il tuo stress
- Il viaggio dell’Eroe – I parte
- Scegli il tuo nome
- Introduzione alla Mindfulness
- Esercizi a casa
Modulo II
- Il viaggio dell’Eroe – “Incontro con l’Ombra”
- Iniziazione, Riparazione, Perdono
- Meditazione e Mindfulness
- Mappa mentale della vita bilanciata
- Il diario “ORA”
- Quando la cioccolata finisce
- Esercizi a casa
Modulo III
- Analisi e approfondimento del percorso
- Il metodo “ORA”® – Gli anticorpi dello stress
- Resilienza da soli, in famiglia, con gli altri
- Protocollo S.O.S.
- Esercizi di riepilogo
- Autovalutazione
- Il cambiamento non si ferma qui…
N.B.: L’ordine e il contenuto delle lezioni può essere soggetto a lievi cambiamenti dettati dalle esigenze degli iscritti e al tempo dedicato a ogni singola lezione.
Con il corso, anche 3 bonus:
BONUS #1: Stress Management Mind Map – La Mappa Mentale Antistress
BONUS #2: 4 Meditazioni guidate
BONUS #3: Resilience Journal – per pianificare, costruire e monitorare il tuo percorso di benessere
Come, quando e dove vuoi
Il corso è stato concepito per essere seguito in due (ed in entrambe) le modalità intercambiabili tra loro: "independent studies", scaricando tutta la documentazione e guardando le dirette registrate, oppure se puoi e hai tempo dal vivo, nelle date prefissate.
Noi saremo comunque sempre collegate, perchè potrai inviarmi le tue domande inerenti al percorso.
Non hai capito una parte? Hai perso qualche punto importante? Il corso può essere utilizzato e rivisto per un anno intero, quante volte vuoi, in tutta comodità.
Il materiale ovviamente è scaricabile e rimarrà tuo per sempre.
Detraibile fiscalmente
Questo corso è strutturato come intervento di educazione e supporto alla gestione dello stress, e condotto professionalmente dalla psicologa dott. Kira Stellato.
Posti limitati
Per offrirti il massimo beneficio, questo corso è a numero chiuso. Se sei interessata, registrati adesso senza alcun impegno per riservare il tuo posto!
No-Stress
Partecipare al corso è facilissimo. Nessuna applicazione o programma da installare, nessuna registrazione complicata e, se ne hai bisogno, assistenza tecnica online o telefonica amichevole!
Il corso è per te se...
- in questo momento senti il bisogno di una guida e un supporto affidabile per affrontare le tante responsabilità e fatiche quotidiane
- hai voglia di imparare a gestire il cambiamento e a trasformarlo in una possibilità di salute e di benessere.
- sei una persona resiliente che ha già affrontato e superato difficoltà importanti nella propria vita e sai, quindi, che nei momenti più difficili è indispensabile aggiornare e rinforzare le proprie conoscenze e abitudini i per vincere ogni sfida e mantenere salute e benessere.
- vuoi imparare ad aiutare le persone a cui vuoi bene a rimanere stabili nell’incertezza.
Questo corso non è per te se...
- Ti senti perfettamente in grado di proteggere te stessa e chi ti è caro da stress e burnout.
- Avresti bisogno di questo corso ma sei affezionata al tuo stress 🙂
Dove?
Direttamente dal mio sito www.kirastellato.com
A casa, in ufficio, dove vuoi.
Tre sessioni interattive da gustare come, dove e quando vuoi, in diretta e in differita per 12 mesi! Hai bisogno solo di un collegamento internet.
Come?
Attraverso il tuo computer, tablet o smartphone.
Con l’iscrizione, verrai automaticamente registrata. Nessuna operazione complicata, nessun software o applicazione da installare nel tuo computer o smartphone!
Quando?
Prendi nota! Il corso in diretta si svolge il 13, 20 e 27 gennaio alle 18:30.
Da quel momento il corso sarà pienamente usufruibile anche off-line. La registrazione delle dirette saranno visibili dalle 24 dello stesso giorno.
PARTECIPAZIONE
Come, dove, quando vuoi!
- 3 incontri interattivi live. Al termine sarà monitorato il tuo percorso e pianificate le tue azioni future. In questi eventi in diretta potrai partecipare attivamente e chiedere domande, scambiare opinioni…
- 1 incontro interattivo live dopo-corso per domande, dubbi, approfondimento
- Il costo del corso è deducibile fiscalmente come spesa sanitaria.
- Il corso, essendo interattivo, ha posti limitati ed è a numero chiuso.
- Iscriviti appena possibile, per non perdere la possibilità di parteciparvi. Usufruirai così dello sconto “Early Birds” e della promozione “Strenna Natalizia”.
...e se non puoi...
Niente paura! Hai un appuntamento improvviso o non riesci a partecipare? Il corso sarà disponibile a partire dalle stesse date anche offline.
- Stesso materiale scaricabile, stessa assistenza, stessi contenuti.
- Potrai rivedere il corso quando e quante volte vorrai, per 12 mesi, senza alcuna limitazione.
Alla fine del corso avrai imparato a:
- Conoscere e modificare il tuo livello di stress percepito
- Familiarizzare con la “zona d’ombra” che aumenta il tuo rischio di stress e burnout
- Applicare la mia metodologia evidence-based ORA per far crescere la tua resilienza emotiva
- Pianificare 6 obiettivi sostenibili di vita, alimentazione e attività fisica anti-stress
- Realizzare 3 diversi protocolli SOS che ti permetteranno di mantenerti e/o riportarti velocemente in equilibrio in caso di crisi
- Sviluppare il tuo pensiero laterale e la tua flessibilità al cambiamento
- Costruire una routine personalizzata di meditazione e di consapevolezza per la gestione delle emozioni tue e degli altri
- Analizzare i punti di forza e di vulnerabilità famigliare allo stress
- Monitorare nel tempo l’efficacia del tuo percorso di gestione dello stress e prevenzione del burnout.
Date di inzio corso:
Modulo I
Modulo II
Modulo III
REGISTRAZIONI VIDEO COMPLETE IN HD ANCHE SE NON PARTECIPI ALLE DIRETTE!
Il corso può essere goduto in modalità "independent study" anche senza la partecipazione alle dirette; le registrazioni saranno disponibili dalle 24 dello stesso giorno. Potrai vedere e rivedere il corso quante volte vorrai, per un anno intero!
Come costruire resilienza, gestire lo stress e prevenire il burnout, da soli e in famiglia.
CORSO PRATICO PER VIVERE (BENE) LA VITA ORA
€497
(VALORE REALE)
In questo periodo difficile per la nostra salute fisica e mentale, ho scelto di proporre il corso ad un costo totale molto speciale:
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ANCHE IN 2 RATE DA € 103 CAD. (tot. corso € 206)
LA RICEVUTA DEL CORSO E’ DETRAIBILE FISCALMENTE COME SPESA SANITARIA.
ATTENZIONE!
SE TI ISCRIVI SUBITO (ENTRO LA MEZZANOTTE DEL 31 DICEMBRE)
OTTIENI AUTOMATICAMENTE LO SCONTO “EARLY BIRDS”:
€177
che puoi pagare anche in 2 rate da € 95 cad. (tot. corso € 190)
LA RICEVUTA DEL CORSO E’ DETRAIBILE FISCALMENTE COME SPESA SANITARIA.
Per dare il massimo beneficio, ho creato, per questo corso, anche 3 bonus speciali che sono sicura ti saranno utilissimi:
BONUS #1: Stress Management Mind Map – La Mappa Mentale Antistress
BONUS #2: 4 Meditazioni guidate
BONUS #3: Resilience Journal – per pianificare, costruire e monitorare il tuo percorso di benessere
Per offrirti il massimo beneficio, questo corso è a numero chiuso.
Mi dispiace: le registrazioni sono chiuse.
Scrivimi o registrati alla Newsletter per rimanere informata sui prossimi corsi.
PRE-REGISTRATI SENZA IMPEGNO QUI! IL CORSO E’ A NUMERO CHIUSO PER ASSICURARE A TUTTI I PARTECIPANTI IL MIGLIOR LIVELLO DI APPRENDIMENTO E DI SUPPORTO.
E in + Una Strenna Natalizia per te!
Fino alla mezzanotte del 24 dicembre, se ti iscrivi al workshop, ricevi subito in regalo il mio libro in edizione digitale
Esercizi Facili Antistress
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Edizione digitale riveduta ed aggiornata
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(PUOI PAGARE CON CARTE DI CREDITO, DEBITO, PAYPAL O BONIFICO BANCARIO, anche A RATE)
ISCRIVITI SUBITO!
Corso a posti limitati- Costo detraibile fiscalmente come spesa sanitaria
- 4+ ore di formazione interattiva
- Supervisione attiva dopo-corso
- Materiale didattico scaricabile
- 1 anno per poterlo rivedere quando vuoi
- BONUS #1: Stress Management Mind Map – La Mappa Mentale Antistress
- BONUS #2: 4 Meditazioni guidate
- BONUS #3: Resilience Journal – per pianificare, costruire e monitorare il tuo percorso di benessere
Se hai un coupon lo potrai utilizzare qui, durante la registrazione.
OPPURE PAGA IN 2 RATE:
Corso a posti limitati- 2 comode rate da €103 cad. (tot. € 206)
- Costo detraibile fiscalmente come spesa sanitaria
- 5+ ore di formazione interattiva
- Supervisione attiva dopo-corso
- Materiale didattico scaricabile
- 1 anno per poterlo rivedere quando vuoi
- BONUS #1: Stress Management Mind Map – La Mappa Mentale Antistress
- BONUS #2: 4 Meditazioni guidate
- BONUS #3: Resilience Journal – per pianificare, costruire e monitorare il tuo percorso di benessere
Se hai un coupon lo potrai utilizzare qui, durante la registrazione.
Regala salute a te
e a chi Ami!
Ecco come funziona:
Procedi all’acquisto: qui sopra puoi scegliere se fare un regalo di salute a te (“Si, mi iscrivo!“) o ad altri (“Si, voglio regalare salute!“): in questo caso potrai scegliere la data di spedizione della mail che verrà inviata assieme ad un tuo biglietto personalizzato di auguri (Natale, Nuovo Anno, compleanno, ecc.).
Riceverai anche un nostro messaggio di conferma della spedizione.
N.B.: non valido per pagamenti rateizzati.
AVVISO: Questo workshop è da ritenersi un intervento educazionale di supporto per la prevenzione di stress e burnout. È stato realizzato per sostenere, non sostituire la relazione con il proprio terapeuta o professionista di riferimento.
Resilienza sul lavoro e in famiglia
Un corso professionale, interattivo, che ti aiuterà da subito.
Domande Frequenti
Alcuni di noi si sono temprati attraverso le fatiche della vita. Succede, però, abbastanza frequentemente che ciò che si considera resilienza sia in realtà una enorme forza di volontà e che, sotto questa volontà, ci sia un lato tenero e vulnerabile che deve essere accolto per poter diventare vera resilienza e salute per la persona. In questo caso, un percorso metodologico condiviso può essere molto utile. In caso contrario, tuttavia, se ci si sente perfettamente in grado di accogliere ogni sfida e fatica, questo corso non è assolutamente necessario.
La diretta è bella e ti permette di porre subito le tue domande, ma non diminuisce assolutamente l’efficacia del corso. Se, per qualunque ragione, tu non potessi partecipare ai miei workshop nelle date indicate, potrai comunque scaricare la registrazione e seguirli quando , dove e come vuoi. Potrai rivederli quante volte vuoi per una durata di 12 mesi. E potrai, naturalmente, inviarmi le tue domande alle quali risponderò dal vivo o privatamente.
La ricerca scientifica attuale ha dimostrato che il 92% dei corsi online sono almeno altrettanto efficaci, se non di più, dei corsi in presenza. Questo risultato può essere imputato alla maggiore comodità dei corsi digitali scaricabili e fruibili comodamente dall’utente in orari e tempi diversi, facilitando così l’assimilazione delle informazioni ricevute. Il risparmio dei tempi e dei costi di trasporto, unito alla maggiore riservatezza del format (che riduce l’ansia sociale di alcuni studenti), può aumentare anch’essa la motivazione degli utilizzatori.
Nessun problema! Contattami in privato via mail a kira@kirastellato.com Spiegami, se vuoi, brevemente il problema e lasciami il tuo recapito telefonico. Ti risponderò direttamente. Puoi anche utilizzare il modulo apposito che trovi qui.
Nessuna paura! Il collegamento è davvero molto semplice e, in caso di bisogno, puoi contattare il nostro numero o la nostra mail del servizio clienti e ti aiuteremo passo per passo, molto semplicemente!
Compila il modulo che trovi qui, esponi la tua domanda e ti risponderemo subito.
Non farti sfuggire questa opportunità di salute e benessere!
E' un corso professionale, sperimentato negli anni da migliaia di persone che, come te, hanno sentito la necessità di verificarsi, rafforzarsi e rendersi d'aiuto per se stesse e gli altri. Osa di più!
Nel 2021, regalati salute!
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